Wellness programi na bazi vode

Brzo pretraživanje

Pratite Crozillu na:
	Facebook
	Twitter
	RSS kanal

Wellness programi na bazi vode

BAZENI

Oni su srce svakog SPA centra. Bezbroj je mogućnosti za razvoj različitih varijanti i svakim danom sve ih je više. U tome najviše prednjače aquapolisi, tj. vodeni gradovi.
Da bi dobre strane i ostale dobre, važno je napomenuti i mjere predostrožnosti:

Kod bazena, masaža i svih drugih tretmana koji uključuju zagrijavanje, važno je paziti na pothlađivanje! Prijelaz iz grijanih prostorija u vanjske, u pravilu znatno hladnije, treba obaviti postupno i primjereno se odjenuti. Ako se nakon ugodna tretmana prehladite ili razbolite, pozitivni učinak izgubit će većinu svojih čari.
Toplina i voda isušuju kožu, koju treba primjereno tretirati nakon kupanja.
Toplo i vlažno okruženje omiljena su okupljališta brojnih mikroorganizama, pa i na to trebate obratiti pozornost ako imate slabiji imunitet

PROGRAMI U VODI

Voda daje posebnu dimenziju brojnim programima koji se izvode i na suhom, od kojih izdvajamo:

Vježbanje u vodi (aqua aerobika) - zbog otpora vode, kao i smanjenja težine zbog sile izgona, vježbanje u vodi jedan je od najboljih načina vježbanja kad su posrijedi ozljede lokomotornog sustava.
Psihološki programi u vodi - poticanje podsvjesnih sjećanja na prenatalno iskustvo (prije rođenja), kad nam je voda bila prirodan medij, izniman je način rješavanja i najdublje potisnutih emotivnih ili mentalnih problema.

SAUNE

Finska sauna - Sastoji se od drvene kabine s klupama, u koju zrak ulazi kroz peć punu zagrijanoga granitnog kamenja. Suha finska sauna ima temperaturu od 70 do 100 stupnjeva i 10 posto vlažnosti, a temperatura u vlažnoj finskoj sauni je između 70 i 90 stupnjeva, a vlažnost od 25 do 35 posto. Vlažnost se postiže polijevanjem zagrijanog kamenja u peći saune. Vruća para, koja nas pritom oblije, odličan je način za čišćenje i pomlađivanje tijela i duha.

Blagodati i učinci finske saune dolaze od naizmjenična izlaganja tijela visokim temperaturama i rashlađivanju izlaskom iz saune, tuširanjem hladnom vodom ili boravkom na otvorenom. Nagli prijelazi iz toplog u hladno djeluju na kožu i tijelo kao tonificirajuća gimnastika, popravljaju raspoloženje, ublažavaju stres i opuštaju.

Tako visoke temperature tijelo podnosi zbog relativno niskog postotka vlage u finskoj sauni (10 - 15 posto). Zrak se može dodatno ovlažiti i istodobno aromatizirati polijevanjem vrućeg kamenja vodom u koju su dodana eterična ulja. Pod utjecajem toplog i suhog zraka šire se dišni putovi, a poboljšanim disanjem organizam dobiva više kisika. Obilno znojenje dubinski čisti kožu, što je važno ne samo za problematičnu, nego i za zdravu kožu te služi i kao priprema za ostale wellness tretmane. Sauna je i odličan način jačanja organizma i sprječavanja tipičnih "zimskih oboljenja".

Tretman saune u pravilu traje dva sata, s tim da se ondje zadržavamo osam do 15 minuta, nakon čega slijedi razdoblje hlađenja pod hladnim tušem. Ciklus se ponavlja tri puta, s tim da se nakon hlađenja kratko odmara prije ponovnog odlaska u saunu.

Turska (parna) sauna - Jedan od najstarijih oblika opuštanja i čišćenja tijela, čija pravilna upotreba pridonosi poboljšanju psihofizičkog stanja. Danas je koristimo uglavnom za smanjenje stresa, opuštanje, povećanje otpornosti, poboljšanje cirkulacije i čišćenje organizma od otrova.

U turskoj sauni s vrućim zrakom, zasićenog vlagom od 90 do 100 posto, koža umjesto da otpušta vlagu, upija je i na taj se način hidratizira. Zbog tako visokog postotka vlage, a posebno kod aromaterapije, parna sauna pozitivno utječe na organe za disanje.

Savjeti za pravilnu upotrebu parne saune:

Ne preporučuje se korištenje saune odmah nakon uzimanja hrane.
Prije korištenja saune ugrijte se vježbama za rastezanje, a prije i poslije saune istuširajte mlakom vodom.
Poslije saune se opustite, kako biste produljili blagotvoran osjećaj pod utjecajem topline.
Važno je nadoknaditi gubitak tekućine i mineralnih soli. Zato prije i poslije saune treba piti vodu, čaj ili prirodne sokove.

Infra sauna - Saune su uglavnom napravljene od mekog drveta s mirisnim smolama koje imaju izvanredan relaksirajući ugođaj. Infracrveni radijatori isijavaju infracrvene zrake koje direktno zagrijavaju kožu, bez ikakva procesa posrednog prenošenja topline.

Utjecaj saune na zdravlje:

potiče rad krvotoka
pomaže prokrvljenost kože, zglobova i unutarnjih organa
čisti bore, jača i učvršćuje kožu
pospješuje termoregulaciju organizma, što pridonosi bržem ozdravljenju (npr. kod prehlade i gripe)
jača imunološki sustav
pozitivno utječe na smanjenje celulita.

Izvor: DAN ŠERCAR, Wellness Spa Institut

Tražite nekretninu iz snova?

Pošaljite upit Crozilla partner agencijama!

marketing

Rodila se nova Zilla!
Lilazilla.com - Pronađite super ideje za uređenje doma!